方便面：“我终于不是垃圾食品了”

　　方便面平反

　　“我终于不是垃圾食品了”

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　　选非油炸面饼

　　非油炸面饼一般用热风干燥，很少使用油，这样油脂含量会大大降低，使用前也可用吸油纸将其表面油脂吸走一部分，也可将面饼简单过水，减少已有油脂和盐含量。

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　　调料包少放或不放

　　调料包可以使泡面味道浓郁，更容易令人上头，但是全部放进去会导致我们一日油盐摄入量过高，所以尽量少放调料包。

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　　搭配蔬菜或肉类使用

　　中国工程院院士孙宝国在一档节目中称，没有垃圾食品，只有垃圾吃法，“垃圾食品”非垃圾，重在均衡膳食，并提出了方便面的营养吃法：

　　①加个鸡蛋或者加根肠（补充蛋白质）；

　　②加点蔬菜一起煮或者吃根黄瓜、吃个西红柿、吃点水果（补充维生素）。

　　这样就可以解决营养元素不均衡的问题啦！

　　结语

　　泡面不是垃圾食品，只要符合食品安全，营养搭配吃，方便面也可以营养又健康！但还是不建议将方便面当作一日三餐吃哦！